SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko 80

  • gluta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam 21 lat, 182 wzrostu i 70 kg. Chciałbym jeszcze dociągnąć do 80 kg. No i mam pytanie. Nie mam za dużo kasy, ale białko(ovopol) i gajnerka mam ciągle(nutrend). Kupiłem glutamine Olimp w kapsułkach, chciałem ją „optymalnie" wykorzystać. Zamierzam brać tak : przed treningiem 3 gramy i po 3 gramy. Kończe trening, pije glute, a za 20 minut [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2003-06-01 11:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brać?? Pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z Vitalmaxa, gainer mass xxl 3 kg 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 90 10) informacje na temat diety: białko 2,1g/kg węglowodany 6g/kg tłuszcz 1,1/kg kalorie 3046 Chciałbym abyście mi podpowiedzieli mi jak to brać, ile i w jakim czasie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2010-10-14 18:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, rzeźba, POMOC ! :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trenuje siatkówkę 5 treningów w tygodniu plus mecze w weekend. Zakupiłem BCAA olimp ( zółte opakowanie w proszku), TCM megacaps olimp, animalpack czego jeszcze potrzebuje ( białko to wiem) bo jestem okropnym niejadkiem i szybko spalam to co zjem. CZyli prosto z mostu co jesc, co mam jeszcze kupić, i jak zacząc trening na siłowni zeby przybrać na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2012-12-26 14:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka jeszcze jakimś czystym mięsem, tuńczykiem.. . Nie jestem w stanie zbytnio jadać więcej posiłków niż 3, max 4 dziennie. Ćwiczę drugi miesiąc, czy jest sens podnosić białko jakimiś odżywkami białkowymi? Zmieniony przez - mindthegap w dniu 2014-05-09 00:55:50 Zmieniony przez - mindthegap w dniu 2014-05-09 00:59:06 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-05-09 00:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka (+ glutamina)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiamy sie z kumplem co sobie zapodac. Ja bylem na cyklu kreatynowym przez 3 tyg ktory przerwalem ze wzgledu na problemu zdrowotne, qmpel jest po 4.5kg gainerze. Teraz chcemy razem zainwestowac w jakies bialko (najchetniej serwatkowe ~80%), mamy jedynie problem w wyborze. Cena nie gra zbytniej roli bo wiekszosc dobrych serwatek (z tego co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2004-11-09 21:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na 1 cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA:79 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:113 UDO:60 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:160 gr WEGLOWDANY:500 gr TLUSZCZ:80 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2007-11-16 08:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze supli na cykl redukcyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moje podstawowe info: Wiek:23 Wzrost: 172 Waga: 75 Starz: 5 miesięcy Zaczynam zbierać suple na cykl redukcyjny. Myślałem o czymś takim: Spalacz: Thermo Speedź Extreme lub THERMO STIM firmy OLIMP. Co lepsze? Białko: System Protein 80 Olimp jako uzupełnienie diety Gainer: ProMass z Olimpu pity tylko po treningu BCAA: MC z olimpu- jedna porcja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-03-19 17:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na sile - jakie suplementy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam forumowiczów Ćwicze jakieś 1,5 roku, z czego od stycznia do września, rzeźbaa, redukcja itp. itd, w czasie którym schudłem ok. 16 kg Od września cwiczę na masę, będąc na diecie zrównowarzonej, czyli: Białko : 160 g = 640 kcal Węgle : 320 g = 1280 kcal Tłuszcze : 80 g = 720 kcal Razem : 2640 W diecie mam carbo i pure whey. Za tydzień będę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2004-10-15 16:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia WPC 80 a trądzik ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam trenuje juz od ok 5 miesiecy i postanowilem siobie kupic białko. Zastanawiam sie nad Ostrowia WPC 80. Jest tylko mały problem- moja cera jest podatna na tradzik, i martwi mnie to iz jezeli wlacze Ostrowie do swojej diety obsypie mnie jeszcze bardziej. Co o tym myslicie ? Moze znacie jakies inne białka z ktorymi nie powinno byc tego typu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 2007-03-22 23:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 16 lat 177 , 73-4 kg ( było 80 ) robie redukcjie i jak dobrze trzymałem diete i trening to ładnie spadało a teraz się całkowicie zatrzymało . Trening: Pon : hitt Wt : fbw + 30 min aero śr : wolne czw : fbw + 30 min aero Pi : hitt Sob : fbw + 30 min aero nie : wolne dieta : 7:00 - owsiane 70 g + 3 jaja + 250 ml mlek 10:00 - 150 g udko z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-02-06 20:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • roznica miedzy bialkiem a mass gainem???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ej ludziki mam prosbe powiedzcie mi jeszcze jaka jest roznica miedzy odzywka bialkowa gdzie bialko ma ok 80/90 g na 100 ml a zwyklym mass gainem gdzie siega 15 g/100m??? i co lepiej szamac na mase?? ax

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6046 Data: 2002-03-26 12:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze juz okolo 1.5 roku niebralem jeszcze zadnych odzywek .. diete trzymam i chcialem teraz sie zapytac czy taka rozpiska bedzie dobra Gainer : Super Whey Gainer 4000 4,5 kg z Olimpu .. 2 razy dziennie: 50 gram w szkole miedzy 2 sniadaniem a obiadem ;) i 70 gram po treningu Bialko: System Protein 80 1,250 kg z Olimpu : 35 gram na noc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2004-09-25 19:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z przytyciem trener na silowni ułozyl mi diete po ktorej tez waga nie rusza mam 182 cm 75kg 24 lata pracuje fizycznie zwykle po 10 h dieta wyglada tak 1 posilek 6.00 - 200g płatkow owsianych + 300 mleka , garsc rodzynek 2 posilek 8.30-9.00 - 200g piersi + 100g kaszy + salatka 3 posilek 11.30-12.00 200g piersi + 100g ryzu + [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2013-11-02 11:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop & wino ile??

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:100 -udo: 58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Mdrol Epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-12-27 07:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z uzyskaniem kraty na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekka ginekomastia i drobne kości czyli lipa totalna. Proszę o pomoc co robić dalej bo kraty ani widu ani słuchu w sumie wydaje mi się że nigdy nie będzie widać Suplementacja białko + kreatyna od 2 dni wjechała + bcaa Foto z napiętym brzuchem /SFD/2020/2/26/b118d6591b3d4b1d8ffec71fe9762e18.jpg Zmieniony przez - Natwill w dniu 2020-02-26 20:10:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2020-02-26 20:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar zrobic 2 cykl. Prosilbym o rospiske dawek i kolejnosci w jakiej wbijac. 100 metki, 10amp. prolo, 5amp. omnadrenu(nie wiem czy w ogole to wbijac),jak wbijac to co najpierw. Zalozylem nowy temat z powodow nie znalezienia podobnego tematu. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: gdzies 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA:105 UDO: TALIA: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-02-22 16:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest duzo tansza i licze na duże efekty. Od 4 dni zazywam jabłczan kreatyny 1250 i mam zamiar polaczyc to z metanabolem. Chciałbym od was [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2010-04-20 10:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z małą ilością laktozy, bo po dużej ilości laktozy się źle czuję, mdłości, wzdęcia biegunka, senność... Zastosowanie: uzupełnienie braków w diecie między posiłkami Jakie polecicie tanie białko z niską zawartością laktozy? znalazłem jeszcze OLIMP System Protein 80 jakieś alternatywy? Zmieniony przez - masa_ektomorfik w dniu 2013-09-08 00:04:27

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2013-09-07 23:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dopracowaniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczyłem ok roku na siłowni, ale bez konkretnej diety, więc jak łatwo się domyśleć nie było dużych efektów. Chcę się wziąć za to poważnie, ale mam problem z ułożeniem diety. Całkowite zapotrzebowanie: 3017 kcal Białko:2g x 80= 180g= 640 kcal Tłuszcz: 20% *3017= 603kcal Węglowodany: 1768kcal Oto dieta która ułożyłem, jednak nie wiem czego i w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-07-21 15:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy brac juz kretyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze od 5 lat 80 kg 42cm wyciskanie 152,5 przysiad 150kg martwy ciag 200kg chodzi mi glownie o przyrost sily ale moze byc z lekkim wzrostem masy rok temu w wakacje bralem cell pump to byl moj pierwszy steck sila poszla jakies 10 kg w wyciskaniu a masa z 5 kg potem w marcu zaczelem brac shock therapy plus bialko prolongatum 2300g przyrost byl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2006-06-18 12:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)